GIORNATA DI MEDITAZIONE ZEN APERTA A TUTTI – SABATO 3 OTTOBRE 2020


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Zazen è la pratica di meditazione semplice e diretta tramandata nella tradizione zen.

E’ accessibile a chiunque vi si avvicini con cuore puro, se praticata nel modo corretto è una grande porta aperta sul nostro sé e sul legame che lo unisce alla vita intera.

“Trasformate in offerta ogni gioia, siate attenti ogni istante all’ininterrotto messaggio che dal silenzio si crea”.
R.M.Rilke, Elegie Duinesi

Ospiti della Associazione Mushinkan, a Milano in via Garian 43/A, l’iniziativa è rivolta in particolare a chi si accosta per la prima volta alla pratica di zazen.

La giornata sarà a numero chiuso, con prenotazione obbligatoria, telefonando ad Alessandra che in questa occasione conduce l’incontro: tel. 3403651858.


PROGRAMMA:

07:30 – 08:20 Zazen, cerimonia del mattino (solo per praticanti esperti)
08:30 – 09:30 Prima colazione tradizionale (Gen-Mai)
INIZIO GIORNATA APERTA A TUTTI : DALLE 09.30
09:30 – 10:00 Accoglienza e compilazione modulo di ingresso
10:00 – 10:30 Introduzione allo zazen
10:30 – 12.:00 Zazen-Kin Hin-Zazen
12:30 – 14:30 Intervallo per il pranzo
14:30 – 15:30 Studio
15:30 – 17:00 Zazen-Kin Hin-Zazen
17:00 – 18:00 Sutra del cuore, spazio alle domande
18:00 – 19:00 Rassetto e pulizie finali (facoltative), commiato

In ottemperanza alle norme per il contenimento del Covid chiederemo ai partecipanti di seguire i seguenti accorgimenti:

  • chi abbia sintomi influenzali o abbia avuto recenti contatti con pazienti Covid è pregato di astenersi;
  • sarà necessario compilare, oltre al modulo di iscrizione all’associazione, la dichiarazione liberatoria a norma di legge;
  • meglio arrivare vestiti con abbigliamento comodo (tuta da ginnastica o altro che non stringa). E’ comunque possibile utilizzare lo spogliatoio: per lasciare eventuali capi, incluse borse e borsette, sarà necessario avvolgerle in sacchetti monouso che forniremo. Portare con sé anche un paio di ciabattine da esterno e un paio di calzini. I locali e i cuscini sono sanificati con prodotti a norma, ma non sarà consentito camminare a piedi scalzi.
  • Munirsi di un sacchetto dove lasciare le proprie scarpe, all’esterno della sala.
  • Il pasto di mezzogiorno va portato da casa, è possibile consumarlo insieme, mantenendo la distanza indicata dalle norme vigenti. Chi preferisce può uscire .
Zen